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什么是中医养生?怎么养生?

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更新时间:2022-05-19 14:57:44点击:

最早的养生一词,轻松赢棋牌:来源于《黄帝内经》,养就是颐养,生。就是生命。养生就是保养、调养、颐养生命。

要说正确的养生方法,最早的应该是出自《黄帝内经》中,当时,就可以说对人们的膳食平衡做了一个精辟的论述。强调了“五谷为养、五果为助,五畜为益、五菜为充”气味合而服之,以补精益气的原则。这个饮食指南可以说是中国中医养生中最早的膳食指南。

所以说,中医发展到现在,又很多值得学习的养生智慧,因为中医实践和经验性的东西比较多,一直到后来的分析化学出现。很多食物可以经过化验出所含成分,来确定科学的论证。这样,就可能出现一些没有科学依据的说法,我们就将摒弃,但无论怎样,我们可以传承很多有科学依据和好的养生方法。比如:“法于阴阳、和于术数,饮食有节,起居有常”

就是说养生要做到:适应周围环境,即依照自然界的变化规律而起居生活,顺四是以适寒暑,避免外邪侵袭,锻炼身体,强健体魄,节制饮食,注意起居,保养精神,保持精气充足。

不拘一格,因人施养

什么意思,因人施养包含两个方面,即按照年龄不同采用不同的保健方法,第二个就是体质不同,采用不同的保健方法。也就是体质养生法。

体质养生法,其实就是《黄帝内经》的养生原则,讲究的是人体的平衡——阴阳平衡。也是从古至今,非常智慧的养生法。

运动可以升阳,静坐就可以生阴

这也是一个阴阳平衡之原理,静中有动,动中有静,动升阳,增强精力,精则生阴,降低人体消耗,静动适中,动静相兼,刚柔相济。

动养,包括:跑、跳、走、爬、打球、游泳、骑车等

静养,包括:静坐、睡眠、闭目养神、打太极拳等

其实,这就是我们现在所讲的适量运动。不可过量。

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